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第四回:完璧を求めなくていい、緩めることも時には必要

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ざっくりいうと

  • ① 中途半端でやめても記憶している。
  • ② むしろ中途半端の方が強く記憶している。
  • ③ 勉強をやめても脳は勝手に勉強を続けている。
  • ④ 完璧を求めて続かないのが一番いけない。

旧ソビエト連邦の心理学者ブルーマ・ツァイガルニックが提唱した、ツァイガルニック効果というものがあります。マーケティングなどをしておられる方は知っていると思いますが、人間は中途半端なものほど記憶し、興味を引き付けられる、と言うものです。

ドラマなどの次回予告は、途中のいいところで切れてしまいますよね。そうすると、続きを見たい!という強い気持ちが心の中に残ります。そのため、そのドラマに対する興味が増幅されて、次回が近づくにつれて待ち遠しく思うのです。これは、意外といろいろなところに使われていますので、注意深く周囲を見回してみてください・・。

さて、これは社会人の再受験のコラムです。ですので、このツァイガルニック効果をどのように勉強に応用するのか、という話にもどります。

前回、前々回と、時間をマネジメントするためには、「時間が来たらやめる事。」「時間が来たら始める事。」が大切だという話をしました。でも、問題を解いたり、考えたりしている最中に止めるのはちょっと怖いですよね。もし、次回までに忘れてしまったらどうしよう・・。と不安になると思います。

でも、そうして途中になっている問題や読みかけの本の内容は、長い間、そのことについて何も勉強せずに放置してあれば別ですが、意外ときちんと覚えているものです。むしろ、途中半端で終わってしまったために強く印象付けられていたり、次の日になると続きを無性にやりたくなったりするのです。

これが、受験勉強におけるツァイガルニック効果です。

受験勉強におけるツァイガルニック効果

少し話を変えましょう。皆さんは何かに悩んでいた時、悩みこんだあげく、それをいったん忘れてお風呂に入ったり、コーヒーやお茶を飲んだり、他の事をしている時、いきなり解決策が浮かんできたことはありませんか?高校の時に、考えてもわからなかった問題の解法がいきなり浮かんで来たりしたことはありませんか?

これは、脳が無意識下で情報を整理し、必要な考察を行っているからです。脳は、勉強を終わって休息に入ると、情報を外から取り入れるのをやめて、情報を整理整頓し始めます。そして、頭の中でその内容を無意識のうちに反芻します。この段階でひらめきが起こりやすいのは、頭の中の情報が整理されて、必要な知識が現在の問題にリンクしてくるからなのです。

これは、不得意科目を最後にやるべきだという事の理由の1 つでもあります。人間は一番最後にやったことを一番覚えています。1日の勉強が終わっても無意識のうちに勉強を続けているのですから、それだけ長い間不得意科目にコミットすることになり、それだけ克服するのに必要な期間が短くなるのです。

この時間は全部勉強時間になる
この時間は全部勉強時間になる。ただし遊んだりして、勉強以外の情報を入れてはだめ。

勉強をするにあたって、毎回完璧を求める必要はないということが分かりましたね。1週間くらいなら無理をして完璧に勉強をすることもできるでしょう。ですが、完璧主義は必ずどこかに無理が出ますし、そこからほころびて、結局続けられないものです。バランスを崩さないようにやることが成功への最短の道筋なのです。

もちろん勉強時間が終わっても、勉強以外の事はあまり考えない方がいいですよ。仕事中は仕方ありませんが、それ以外の時間にのみにいったり、遊んだりと、他の事をすると、それが頭に残ってしまい、勉強した内容が薄まってしまいます。

このように、勉強を終えてから、ほかのことをしないことによって勉強時間を増やすことができます。ただ、大きな周期でのメリハリをつけていくことも大切です。1 カ月に2 日くらいのペースで完全休暇を取るのです。このときだけは勉強の事をすっかり忘れてください。

その日は1 日中寝てもいいと思いますし、結婚されている人は家庭サービスをすることも大切だと思います。独身の人は自分の事だけでよいと思いますが、結婚している人は家族が支えてくれているから受験勉強ができるという事を忘れないようにしてください。

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