1人前200円くらいで作れてしまう料理を紹介しています。
自炊って豪華な料理でもそんなに予算はかからないんですよ。
まずは僕の真似をして作ってみて、それから自分なりの味付けにアレンジして、料理を楽しんでください！

• チキンライス
• 鶏そぼろの和風スパゲッティ
• アボカドの天ぷら
• アボカド、生ハム、目玉焼きのトースト
• 簡単ボロネーゼ
• カチャトーラ
• アボカドとスパムの丼
• お好み焼き
• ブロッコリーのペペロンチーノ
• ナス丼
• アスパラガスの豚肉巻
• かぼちゃクリームパスタ
• グラタン
• たけのこの炊き込みご飯
• ナポリタン
• 照り焼きチキンバーガー
• 豚しゃぶ
• プリン
• ポトフ
• たけのこの唐揚げ
• あんかけチャーハン
• 炊き込みご飯
• ペペロンチーノ
• 栃木県名物いもフライ
• シンガポールチキンライス
• フレンチトースト
• 生姜マヨ丼
• 肉じゃが
• とりもや丼
• カルボナーラ
 

狭間 貴史

昭和61年生まれ。大学を卒業後に調理師専門学校へ入学。 卒業後はイタリアン、ホテルで経験を積み2013年11月より出張シェフ、料理教室を開催している。
身近で手軽に手に入る食材をリーズナブルに調理し、和食、洋食、中華をこなす。
ちょっと天然。